Простой рецепт

Любителям ярких снов стоит ограничить себя в кофе. Именно так утверждают ученые из Гарвардского университета и Университета Цюриха в статье, опубликованной на страницах Journal of Clinical Sleep Medicine и Sleep. По крайней мере – отказаться от употребления кофеина за 6-8 часов перед сном. Объясняют это так: кофе сокращает фазу быстрого сна, в которой человек видит яркие сновидения.

В эксперименте уже через несколько дней после отказа от бодрящего напитка многие люди начали не только видеть, но и детально вспоминать необычные и интересные сны.