Пить – здоровью вредить

Регулярное употребление некоторых популярных напитков может нанести серьёзный и долгосрочный вред организму, спровоцировав ожирение, диабет и болезни сердца.

Вот шесть самых опасных напитков.

Сладкая газировка

Содержит до 10-12 ложек сахара на банку, что ведёт к скачкам глюкозы и риску диабета. Ортофосфорная кислота разрушает зубную эмаль и кости.

Энергетики

Комбинация ударной дозы кофеина и сахара перегружает сердце и нервную систему, повышая давление и риск инфарктов. Особенно опасны с алкоголем.

Пакетированные соки и нектары

Вредны высоким содержанием концентрированной фруктозы при полном отсутствии клетчатки, что негативно сказывается на печени и метаболизме.

Сладкие алкогольные коктейли

Ведут к болезням печени, а сам алкоголь является канцерогеном, повышающим риск нескольких видов рака.

Кофейные напитки-десерты (фраппучино, латте с сиропами)

Калорийность одного стакана (до 500 ккал) сопоставима с пирожным, что ведёт к быстрому набору веса.

Спортивные напитки (изотоники)

Созданы для восполнения потерь при профессиональных нагрузках. В обычной жизни становятся источником лишних сахаров и электролитов.

Лучше пить чистую воду, которую можно разнообразить лимоном, мятой или ягодами. Также безопасны несладкий чай (зелёный, чёрный, травяной), натуральный кофе в умеренных количествах и домашние морсы с минимальным добавлением сахара.