Ночные кошмары укорачивают жизнь

Учёные из Британского института проанализировали данные о снах нескольких тысяч взрослых и детей и выяснили, что кошмары сокращают жизнь и приближают старение. Мало того, люди, которым часто снились кошмары, умирали в три раза чаще своих сверстников с нормальными снами.

Сомнолог Роман Бузунов разъяснил, что кошмар – это выплеск адреналина, пусть даже неосознанно, это стресс во сне. И если он повторяется изо дня в день – это плохо, это означает зацикленность на чем-то, навязчивые идеи. Такое встречается при посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР). И в этом случае без помощи психиатра не обойтись.

Также, по мнению врача, возможно, мозг подает сигналы о чем-то, чего мы в рутине дел не замечаем. Кошмары – это сигнал, повод задуматься о том, что явно что-то не так. Например, о проблемах со здоровьем.  И первое, что нужно сделать – сдать самые простые анализы на диспансеризации. И посоветоваться  с терапевтом.

Еще врачи советуют увеличить физическую нагрузку. Страх, злость и тревожность можно минимизировать с помощью упражнений.