Нет времени на сон

Современные подростки живут в режиме постоянного недосыпа. К такому выводу пришли американские ученые после широкомасштабного изучения жизни школьников за 2007-2023 годы. Согласно данным недавнего опроса, более половины подростков спят меньше пяти часов в сутки. Это гораздо более низкий показатель, чем 15 лет назад. Одновременно с этим сокращается количество подростков, которым удается высыпаться: если в 2007 году их было около трети, то к 2023 году – не более 25%.

Ученые предостерегают: хронический недосып напрямую связан с тревожностью, депрессией, проблемами с концентрацией и снижением способностей к учебе. А еще он повышает риск диабета и ожирения.