Не менее семи часов

Очередное подтверждение, что сон – один из главных факторов долгой и здоровой жизни, опубликовано в SleepAdvances.  Американские ученые проанализировали данные миллионов американцев по всем штатам США и выяснили: сон менее семи часов в сутки становится серьезным фактором сокращения жизни. По данным исследования он уступает лишь курению. При этом даже недостаток движения и плохое питание не дает серьезный прирост ранней смертности.

Как отметил главный автор исследования Эндрю МакХилл, недостаток сна влияет на сердечно-сосудистую и иммунную системы, а также работу мозга, что и приводит к риску ранней смерти.