Как улучшить настроение

Добровольный цифровой детокс улучшает самочувствие. К такому выводу пришли  немецкие ученые, изучив взаимосвязь временного отказа от гаджетов и психологического состояния добровольцев. Когда испытуемые сокращали время на просмотр сообщений и новостей в телефоне, у них отмечалось улучшение настроения, прилив энергии и вовлеченность в общение с окружающими.

Правда, как только человек возвращался к привычному образу жизни, все очень быстро приходило к обычным показателям. И еще один момент: временный отказ от «цифровой зависимости» должен быть абсолютно добровольным. В противном случае у человека наоборот возрастает нервозность.