Источник не только знаний

Эксперимент Университета Сассекса показывал, что уже 6 минут чтения заметно снижают уровень стресса — сильнее, чем музыка, чай или прогулка.

Благодаря тому, что книга удерживает внимание на одной линии, мозг выходит из режима ментального шума, который питает тревогу и не даёт префронтальной коре выйти из режима угрозы. Во время скроллинга ленты, наоборот, он вынужден всё время переключаться между микрофрагментами и держать миндалевидное тело в постоянном тонусе.

Учёные наблюдали 3635 человек старше 50 лет в течение 12 лет и выяснили, что у тех, кто читал книги хотя бы 30 минут в день, риск смерти за период наблюдения был ниже, чем у тех, кто не читал, даже с поправкой на возраст, пол, образование и состояние здоровья.

Чтение связывают с так называемым когнитивным резервом — запасом прочности мозга, который помогает дольше сохранять ясность мышления и устойчивость к возрастным изменениям. Проще говоря, книга — это регулярная нагрузка, которая поддерживает мозг в рабочем состоянии. Причём такое лекарство не требует рецепта и не имеет побочных эффектов.