Гуляйте каждый день!

Ежедневные 15-минутные быстрые прогулки снижают смертность на 20%. Тогда как длительные прогулки в медленном темпе уменьшают этот показатель всего на 4%. К такому выводу пришли американские ученые из Вандербильтского и Висконсинского университетов.

Они провели масштабное исследование, в котором участвовали почти 80 тысяч человек. Учёные выяснили, что непродолжительная, но энергичная ходьба каждый день продлевает жизнь. Дело в аэробной нагрузке, которая не только улучшает работу сердца и стабилизирует артериальное давление, но и помогает контролировать массу тела. В заключение учёные отметили, что регулярные быстрые прогулки являются доступным и эффективным способом улучшить здоровье и продлить жизнь.