А вы счастливы?

Исследователь счастья из Гарвардского университета, профессор Артур Брукс, автор книги «Искусство и наука быть счастливым», уверяет, что счастье – это наслаждение, удовлетворение и смысл.

Наслаждение – это не сиюминутные удовольствия, такие как мороженое, отпуск или новое платье. Точнее, не только они. Наслаждениями важно делиться с другими людьми и создавать из них воспоминания. Причём сами радости могут быть очень простыми - вечеринка с друзьями, вечер дома, когда вы с детьми смотрите комедию. И он остается у всех в памяти как очень тёплый момент.

Удовлетворение. Здесь речь о том, что мы достигаем чего-то желанного благодаря своему труду и усилиям. По мнению Брукса, людям нужно потратить силы, чтобы ценить свои достижения. Что легко далось – не ценится.

Смысл, или цель. Самый сложно уловимый, очень личный, но и самый важный элемент счастья. Чтобы его найти, опять же потребуются усилия. Какие у меня цели? Ради чего я живу? И почему важно, что я вообще есть в мире? Вопросы непростые, правильных ответов нет, у каждого они свои. Но когда ответы есть, у жизни появляется смысл.

А вот Нобелевский лауреат, психолог и экономист Даниэль Канеман из Принстонского университета нашел еще более простые ответы на этот сложный вопрос. Он попросил тысячи людей вести дневники. Записывать все, что они делали и чувствовали. А потом искал в записях ключи к счастью. Главный вывод - надо высыпаться! Когда мы мало спим, нам плохо. Если отдохнули и выспались, - вот оно, счастье!

Ещё в верхней части «рейтинга счастья», по Канеману, доверительные отношения с близкими людьми. А следом за ними - социализация, то есть общение с более широким кругом друзей, приятелей, коллег, новых знакомых.

И да, семейные люди счастливее одиноких!